Görögdinnye diéta

Milyen diétákat nem alkalmaznak azok a lányok, akik vékony derékról és rugalmas csípőről álmodnak. A súlycsökkentő görögdinnye diéta az őszi időszak csúcspontja, mert ekkor nemcsak olcsón vásárolhatja meg a terméket, hanem könnyebben lefogyhat, ha emellett sportot is igénybe vesz. Meglepően hangzik, de a görögdinnye-diétánál akár 10 kilogramm súlyfelesleg is csökkenhet hetente - ezt mondják a pozitív vélemények a fogyásról e bogyó használatával.

görögdinnye a görögdinnye diétához

A táplálkozási szakemberek tiltják a görögdinnye használatát fogyáshoz - ez súlyos következményeket vált ki a fogyott személy testének glükóz tartalmában (nagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata). Összefoglalva: lehet-e fogyni görögdinnyével? Lehetséges, de csak a szakértők ajánlásaival összhangban. Ezért először meg kell vizsgálnia a szakembereket, és ki kell zárnia az ellenjavallatok jelenlétét a görögdinnye nagy mennyiségben történő diétás alkalmazásához. A görögdinnye diéta főbb ajánlásait és számos lehetőségének leírását a cikk későbbi részében adjuk meg.

A termék összetétele

A görögdinnye összetételének mennyiségi aránya 90% víz és 12% cukor, amely szacharózt, glükózt és fruktózt tartalmaz. A magas cukortartalom miatt a görögdinnye diéta hatástalan. Szakértők szerint átlagosan egy nő legalább 6 kg terméket ehet a nap folyamán - ez körülbelül 2300 kcal, míg a megengedett napi adag 2500 kcal. A görögdinnye diéta fogyáshoz ajánlott, ha az előző napi kalóriatartalom 4000 vagy annál több kalóriát tartalmazott. Kiderült, hogy az emberek, akiknek nagy a súlyfeleslegük (legalább 20 kilogramm meghaladja a normát), csak egy hónap alatt képesek lesznek elveszíteni mindent, ami felesleges.

A csíkos bogyóhoz többek között a következő anyagok tartoznak:

  • ásványi anyagok - nagy mennyiségben (250 g görögdinnye tartalmazza a napi magnézium normát);
  • pektin anyagok - csökkenthetik a koleszterinszintet;
  • fehérjék - hozzájárulnak az izomrostok telítettségéhez és kialakulásához;
  • az A, B, C csoport vitaminjai;
  • rost - normalizálja a bélműködést;
  • antioxidánsok - a készítményben elérhető fajták egy része megoldhatja a nemi szervek területén jelentkező problémákat.

A görögdinnye diéta növelheti a férfiak nemi vágyát és megoldhatja problémáikat a nemi szervek területén. Ez annak köszönhető, hogy a készítményben nagy a likopintartalom. Tehát a problémák kiküszöbölése érdekében a férfiaknak csak egy hétig követniük kell a görögdinnye diétát.

A diéta előnyei és hátrányai

A görögdinnye-étrendnek vannak pozitív és negatív aspektusai, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt eldöntenék, hogy követik-e azt.

A görögdinnye diéta előnyei:

  • az anyagcsere javítása;
  • a felesleges folyadék eltávolítása a testből;
  • az alkoholos termékek toxinjainak és gyököinek eltávolítása;
  • mikroelemekkel való telítettség;
  • a rákos sejtek kialakulásának kockázatának csökkentése;
  • a genitourináris rendszer stimulálása.

A görögdinnye étrend pozitív vonatkozásai ellenére ennek a bogyónak vannak negatív szempontjai a fogyás szempontjából is.

Hátrányok:

  • az urogenitális rendszer terhelésének jelentős növekedése - ha ezen a területen problémák merülnek fel, akkor nem ajánlott a görögdinnyét diétával használni;
  • a magas cukortartalom a glükóz növekedéséhez vezet az ember vérében - cukorbetegek számára a görögdinnye diéta tilos;
  • a görögdinnye-diéta során, mint bármely más diéta esetén, zsír- és fehérjehiány alakul ki a test fogyásban;
  • egyesek számára a görögdinnye éppen ellenkezőleg, éhségérzetet vált ki.

Ez fontos: A negatív szempontok miatt nem ajánlott egy hétnél tovább tartani a görögdinnye diétát - ez a legbiztonságosabb idő a fogyáshoz és az egészségkárosodás megelőzéséhez.

Diéta lehetőségek

Ha megvizsgáljuk azt a kérdést, hogy lehet-e lefogyni egy görögdinnyén, lehetetlen biztosan pozitívan válaszolni. Vannak azonban olyan emberek véleményei, akik képesek voltak lefogyni akkor is, ha egész nap görögdinnyét ettek. Valószínűleg mindez a szervezet egyéni jellemzőitől függ.

Diéta 1 napig

A görögdinnye diéta kiváló lehetőség a böjt napjára - segít megszüntetni a duzzanatot, megszabadulni a puffadástól és akár 3 kilogrammot is lefogyni. A görögdinnye diéta helyes betartása a bogyók használata 1 kilogramm termék / 10 kilogramm súlycsökkenés mértékével. Többek között legfeljebb 2 csésze kávé megengedett a nap folyamán, valamint korlátlan mennyiségű gyógynövényes és zöld tea. Kötelező vízhasználat - legalább 1 liter tiszta folyadék.

Diéta 3 napig

A 3 napos fogyásra tervezett görögdinnye diéta nem annyira kategorikus, és további egészséges ételek használatát teszi lehetővé.

A 3 napos fogyás hozzávetőleges menüje a következő:

  • reggelire - 1 zöld alma és 3-4 szelet görögdinnye;
  • ebédre - 3-4 szelet görögdinnye;
  • ebédre - egy csomó zöld friss uborka (salátát készíthet növényi olajjal fűszerezve), fél óra múlva a fő bogyó kis mennyiségben;
  • délutáni snackre - zöld alma;
  • vacsorára - görögdinnye korlátlan mennyiségben (jóllakásig, de nem túlevésig).

A víz és a gyógytea egész nap megengedett. Reggel kényeztetheti magát egy csésze kávéval, de csak a gyümölcs után.

Diéta egy hétig

Diétás ételeket a héten lehet lebonyolítani, ahol a táblázatban bemutatott menüt követik.

mennyiségek - a jóllakottságig, de nem túlevés
Nap Étkezési idő Bevásárló lista
hétfő Reggeli Bármilyen gyümölcs hozzáadódik a fő bogyóhoz
Ebéd Saláta és uborka, gyógynövények és zöld alma, növényi olajjal ízesítve
Vacsora Görögdinnye nagy
Uzsonna Néhány alapvető bogyó és bármilyen gyümölcs
Vacsora Nagy adag görögdinnye, szilva és egy másik gyümölcs
kedd Reggeli 2 kivi és fő bogyó
Ebédre Legfeljebb 3 alma
Vacsora Egy adag görögdinnye, megengedett főzni sorbet és más ételeket, de más termékek hozzáadása nélkül
Uzsonna Szilva
Vacsora Szilva és fő bogyó

A menü csak 2 napig jelenik meg - akkor a diéta váltakozik a hét folyamán (mind a 8 napot kibírja). Egy ilyen gyümölcsdiéta gyorsan unalmassá válhat, ezért ajánlatos folyamatosan változtatni a gyümölcsfajtákat - ez meglehetősen változatos étrend.

Egyszerűsített forma

A görögdinnye-étrendnek van egy egyszerűsített formája is, amelyet legalább egy hónapig lehet fenntartani - addig, amíg el nem éri az áhított súlyt. Itt az étrend kiegyensúlyozottabb, így a szervezetben egyetlen anyag hiánya sem lesz.

A példa menü a következőképpen jelenik meg:

  • Reggelire - néhány szelet a fő bogyóból és egy teáskanál méz.
  • A snack bármilyen gyümölcsből állhat, amely zsírsejteket akar égetni (narancs, grapefruit stb. ).
  • Ebéd - sült vagy párolt zöldség, cserélhető egy adag zöldséglevesre hüvelyesek hozzáadása nélkül.
  • Snack - gyümölcs, ehet néhány szelet fő bogyót.
  • Vacsora - zabpehely gyümölccsel vagy egy adag sült zöldséggel. Élesztőkenyér nélküli darab megengedett.

A bemutatott táplálkozás során egy hét alatt akár 5 kilogramm súlyfelesleget is leadhat. Ha a táplálkozást testmozgással kombinálják, az eredmények csak növelhetők. Miután elérte az áhított súlyt, fokozatosan el kell hagynia a rendszert, beleértve az étrendben további ételeket is. A helyes kiút az előző étrend betartása, de a fogyás során tiltott termék állandó beépítésével. A test megszilárdulása és megszokása érdekében ajánlott 3 naponta új terméket bevezetni, miközben az előzőeket nem zárják ki az étrendből. A görögdinnye étrendnek csak pozitív véleményei vannak, és maguk a fogyás eredményei. Tehát másfél-két hónap alatt legalább 20 kg-os fogyásban vannak eredmények. A lányoknak és a boldog feleségeknek tetszik, hogy nincs szükség folyamatosan diétás ételek elkészítésére - sokkal könnyebb egy görögdinnyét levágni és a gyümölcsöt megmosni. Ez az előny vonzza az étrendet egyre több elhízott embernek és a görögdinnye szerelmeseinek.

A táplálkozási szakemberek ugyanakkor azzal érvelnek, hogy a bemutatott bogyó folyamatos használata a vércukorszint éles növekedését eredményezi. Ezért a fogyókúra hosszú ideig tartó leegyszerűsített formája ajánlott. A böjt napjai szintén megengedettek, de legfeljebb hetente egyszer, más napokon pedig nem ajánlott a fő terméket használni - ilyenkor a testnek vissza kell térnie a normális állapotba. Alternatív megoldásként a görögdinnye megengedheti az egyik főétkezés helyettesítését. A többi idő alatt zöldségleveseket, párolt vagy sült zöldségeket vezetnek be az étrendbe.

Ajánlások

A görögdinnye gyermekkorom óta a kedvenc csemegém. Nemrég tudtam meg, hogy ez a finom a zsírlerakódásokra is kiválóan hat, rövid idő alatt megégeti őket. Az interneten turkáltam, és speciális görögdinnye diétákat találtam (egyébként meglepődtem, hogy nagyon sok van belőlük, a görögdinnyét különböző termékekkel kombinálják). Magamnak a túró-görögdinnye étrendet választottam, mert szintén nem vagyok közömbös a túró iránt. A kedvenc finomságaim elfogyasztása egy hét alatt váratlan eredményeket hozott - ha a mérleg nem csalt meg, akkor sikerült megszabadulnom három és fél kilogrammtól.

Folyamatosan fogyókúrázom, mert csak ez segít az alakom jó formában tartásában. Egy barátomtól megtudtam, hogy a görögdinnye segítségével lefogyhat - nem csak tökéletesen távolítja el a káros anyagokat a szervezetből, hanem aktívan hozzájárul a zsírégetéshez is. Kipróbáltam görögdinnye és hajdina zabkása kombinációját - meglehetősen szokatlan étrend, de az előnyök szinte azonnal észrevehetők. Az éhségérzet teljesen hiányzik, amellyel a legtöbb diéta nem büszkélkedhet, és hatékony fogyás - heti 3 kg-ot fogytam.

Először úgy döntöttem, hogy diétázom, és ennek oka egy súlyos betegség volt, amely jelentős súlygyarapodással végződött. A szükséges információk hosszú keresése oda vezetett, hogy a görögdinnye diétát választottam. Eleinte nem hittem abban, hogy bármit megehet, de egy feltétellel - minden étkezés befejezéséhez több szelet görögdinnye használatával. Már az ilyen hízás első hete kellemesen meglepődött - 2 kg elpárolgott. A következő hét még jobban tetszett nekem - 3, 5 kg-ot sikerült lefogynom, és még a húsételeket sem tagadtam meg magamtól.